Ailece yapabileceğiniz yeni bir etkinlik: Teknoloji detoksu
Dijital evrilmeyle beraber, vaktimizin çoğunu dijital platformlarda geçirmeye başladık. Çocuklarda sık rastlanan bilgisayar bağımlılığı, yetişkinlerde de sosyal medya bağımlılığı olarak kendini gösteriyor. Bu durum çevre ile olan iletişimimizi de minimuma indiriyor. Aile içerisinde başlayan iletişimsizlik, sosyal hayatta da, iş hayatında da olumsuz etkileriyle karşımıza çıkıyor. Teknolojiyle olan ilişkimizi tamamen koparmamız mümkün değil; ama dijital detoks ile kendimizi sınırlamamız mümkün.
İşte ailece yapabileceğini teknoloji detoksu için öneriler.
LIFESTYLE

Sosyalleşin
Dijital sosyalleşmenin yerine, gerçek anlamda sosyalleşmeyi önceliğiniz haline
getirin. Haftanın belirli bir gününde, ev dışında aile toplantıları organize
edin ve telefonlarınızı bir tarafa bırakın. Sadece birbirinizle diyalog kurun.
Hafta sonu beraber çıkacağınız bir doğa gezisi de teknolojiden arınmanın en
güzel yollarından biridir. Ailece çıkacağınız bir gezide, telefonunuzu kapatın ve
beraber geçirdiğiniz zamana odaklanın.
Belirli saatleriniz olsun
Hem ailenizle beraberken hem günlük hayatınızda teknoloji kullanımınızı belirli
saatlere bağlayın. Televizyonun sürekli açık olması ve zap yapmak yerine, takip
ettiğiniz programın saatine göre TV izleme sürenizi sınırlayabilirsiniz. Aynı
şey, diğer teknolojik aletlerin kullanımında da geçerli. Zamanınızın çoğunu
internette, sosyal medyada geçirmek yerine, bunu günde iki ya da üç kez yaparak
sınırlandırmaya çalışın.
Okuma saatleri düzenleyin
Kulağa çok klişe geliyor olabilir; ancak ailenizle beraber teknolojiden uzak
kalmanın en güzel yöntemlerinden biri de kitap okumak. Okuyan anne baba,
çocuklarına da örnek olur ve onları teşvik eder. Her gün belirli saatlerde
beraber kitap okuyun ve bunu rutin haline getirin. Bir süre sonra çocuğunuzda
da bu alışkanlığın yer edineceğinden emin olabilirsiniz.
Mutfakta beraber vakit geçirin
Ailece yemek yapmayı deneyin. Yemek yaparken ailenizden yardım alın ve görev
dağılımı yapın. Böylelikle çocuklarınızla olan iletişiminizi güçlendirirken
sorumluluk duygularının gelişmesine de katkıda bulunabilirsiniz. Ayrıca beraber
yemek yaparken, birbirinizle olan iletişiminiz artar ve çok daha eğlenceli
vakit geçirebilirsiniz.
Teknolojiyi bilinçli kullanın
Teknolojiden birkaç saatliğine uzaklaşarak kendinizi arındırmak, yapılması
başarıldığında oldukça huzurludur. Teknolojiyi kullanmanız gereken zamanlarda
ise, ne kadar bilinçli kullandığınız önemli. Dijital platformları faydalı
kullandığınızdan emin olun ve çocuğunuza da bu bilinci aşılayın. İzlediğiniz programlar, takip ettiğiniz sayfalar ve
okuduğunuz web içeriklerinin kalitesine önem verin. Günümüzde çok mümkün olmasa da, çocuklarınızı teknolojiyle
ne kadar geç tanıştırırsanız, gelişimlerine de o kadar katkı sağlamış
olursunuz.
Teknolojinin
her geçen gün bizi şaşırtmasıyla ilgimiz ve merakımız da teknolojik gelişmeler
üzerine yoğunlaşıyor. Doğru kullanıldığında birçok kolaylığı sunan teknoloji,
aşırı kullanıldığında zararlı etkiler bırakıyor. Çoğumuzun aslında farkında
olduğu ama görmezden geldiği bu durumu daha fazla ertelemeden kendinizi ve
ailenizi teknolojiden arındırın. Ayrıca olası tüm sağlık sorunlarına karşı
ailenizin sağlığını Demir’in sizlere sunduğu Özel Sağlık Sigortasıyla güvence
altına alın.