Kırışıklıklara izin vermeyin: Yüz yogası ile uzun yıllar genç kalmanın sırları
Yoga, temeli yüz yıllar öncesine
dayanan, vücut için olduğu kadar zihinsel ve ruhsal iyi olma hali üzerinde de
etkili olan bir öğreti. Tüm faydalarının yanı sıra yoga, genç ve sıkı bir
vücuda kavuşmak için de oldukça etkili.
Bedenimiz için olduğu kadar yüzümüz için
de oldukça etkili uygulamalar sunan yoga, düzenli olarak uygulandığında birkaç
hafta içerisinde cildi gerginleştirip kırışıklıkları azaltıyor, lekeleri
gideriyor, cildin elastikiyetini arttırıyor, ciltteki ödemin atılmasına ve
geniş gözeneklerin sıkılaşmasına yardımcı oluyor. Diğer yandan, botoks ya da
dolgu gibi dışarıdan yapılan, zamanla etkilerini kaybeden ya da kimi zaman
sonuçları mutsuz edebilen uygulamaların aksine kalıcı çözümler sağlıyor.
Yalnızca kan dolaşımını hızlandırarak
cildinize saydığımız tüm bu faydaları sunan yüz yogasını uygulamak için nereden
başlayacağınızı bilemiyorsanız, işte size etkili oldukları bölgelere göre
ayrılan yüz yogası teknikleri:
FITNESS

Alın ve göz çevresi için
İki elinizi kullanarak yapabileceğiniz
bu hareket için işaret ve orta parmağınızı kaşlarınızın üzerine, yüzük ve serçe
parmaklarınızı gözlerinizin altına gelecek şekilde göz çevrenize yerleştirin.
Sonrasında basınç uygulayarak birkaç nefes boyunca aynı pozisyonda kalın.
Kaz ayağı kırışıklıklar
için
Parmaklarınızı kapatarak ellerinizi şakaklarınıza yerleştirin. Sonrasında
şakağınıza kuvvetlice bastırarak geriye doğru çekin ve gözlerinizi birkaç kez
kapatıp açın.
Dudak ve yanak bölgesi için
Herhangi bir kalem kullanarak
yapacağınız bu hareketi uygulamak için, dudaklarınızın arasına aldığınız kalemi
yuvarlayarak öne arkaya hareket ettirin. Dudak üstü kırışıklarını azaltmak için
oldukça etkili bu hareketin faydalarını arttırmak için kalemi hareket
ettirirken eş zamanlı olarak gülümser gibi yanaklarınızı da kaldırabilirsiniz.
Dudak üstü kırışıklıklar için
Dudaklarınızı ağzınızın içine saklayın
ve sırasıyla U ve O harflerini söylemeye çalışın. Yeterince tekrar ettikten
sonra ağzınız O pozisyonundayken gülmeye çalışın. Daha etkili bir uygulama için
bu hareketten sonra dudaklarınızı balık dudağı pozisyonuna getirerek bekleyin
ve kısa aralıklarla tekrarlayın.
Boyun bölgenizi sıkılaştırmak için
Başınızı geriye yatırdığınız tavana bakar ve boyun kaslarınızın gerildiğini hissettiğiniz pozisyonda, dudaklarınızı öpücük pozisyonuna getirin. Kiss the giraffe yani “zürafayı öp” diye anılan bu hareketi uygulamak için öpücük pozisyonunda 20 saniye kadar bekledikten sonra kısa bir ara verin ve hareketi tekrarlayın.
Yoganın vücut için sağladığı faydaları yüzünüz için de sunan hareketler
bütünü olarak tanımlayabileceğimiz yüz yogası, düzenli uygulamada birkaç hafta
içerisinde daha güçlü yüz kasları ve daha gergin bir yüz ifadesine kavuşmanızı
sağlıyor. Siz de kırışıklara doğal çözüm için yüz yogasını düzenli olarak
uygulayarak etkilerini kendi gözlerinizle gözlemleyebilirsiniz.